تحضير سويسرول الشوكولاتة

طريقه امنه وطبيه لتنزيل الوزن والكرش 

1. شرب كوب كبير ماء دافيء بداخله قطع ليمون حامض مع قشرها

2. قبل الغداء وضع كوب سلطه في الخلاط مع كوبين لبن شنينه وخلطها معا وشربه قبل الاكل

3. يجب ان يحتوى الاكل ع بروتين حيواني كصدر الدجاج او نباتي كالفاصوليا

4. قبل العشا ء يشرب نفس كوكتيل اللبن مع السلطه الذي عملناه في الخلاط

5. ارجو التوقف عن الاكل قبل ساعه 9 مساءا -- ولو احسستم بالجوع قطعه فاكهه واحده تكفي مثل التفاح - ولاتنسوا القفز بالحبل له دور كبير في التنحيف وشد الجسم