تحضير سويسرول الشوكولاتة

تقدم لكم مجلة الاناقة رجيم صحي امن تفقد معة 5 كيلو في 10 ايام وذلك بحرق الدهون وما عليك سوى الالتزام بالبرنامج الصحي الامن التالي :

برنامج الرجيم  يتكون من

الفطور 

2 بيض مسلوق
 حفنة مكسرات  نيئة
 قهوة او شاي  دون سكر

الغذاء

شوربة الكوسا و الدجاج
طبق سلطة مشكله

العشاء

شوربة الكوسا و الدجاج
موزة
سناك المساء
تفاحة

البرنامج الرياضي

المشي اليومي 30 دقيقة
حركة الثبوت  4 دقائق في اليوم

تنبيه

يجب التوقف عن الاكل 3 ساعات قبل النوم