التخلــــــص من رائحه الفم غير المحببه
1 - مضغ الخضروات :مثل البقدونس النعناع والكزبرة و الشبت من أنجح الطرق لإزالة رائحة الفم الكريهة وذلك لاحتوائها على الكلوروفيل التى تكافح الجراثيم وتنقي الدم و الأمعاء وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي
2 - فيتامين سي:
احرص على تناول الفواكه والخضر الغنية بفيتامين سي كالبطيخ والفراولة والتوت والبرتقال و اليوسفي و المانجو والجزر والكرفس والتفاح لأنها طاردة للبكتيريا
3 – شرب الماء:
جفاف الفم من أكثر الأسباب شيوعا لرائحة الفم الكريهة ففي حالة جفاف الفم تتراكم الخلايا الميتة على اللسان و اللثة وعلى الجزء الداخلي من الخد هذه الخلايا تتعفن وتسبب برائحة فم كريهة.
4 - غسيل الأسنان وتنظيفها :
وأفضل طريقة لمحاربة البكتيريا هي غسيل الأسنان وتنظيف الفم بشكل دائم مرتين يوميا كحد أدنى فما يعلق داخل فمك من بقايا أطعمة هو بالتحديد ما تتغذى عليه هذه البكتيريا
5 - مضغ اللبان:
مضغ اللبان يساعد في حالات الجفاف على زيادة اللعاب أو عندما يكون الشخص غير قادر على فرك أسنانه بعد وجبات الطعام إذ انه يقوم بإزالة بكتيريا الفم وبالتالي يقلل من رائحة الفم. لكن هناك مشكلة وهي أن اللبان الذي يحتوي على السكر يضر بالأسنان
لتجنب هذه المشكلة.( البلدي..أو الدكر )..أفضل الأنواع.
6 - تنظيف اللسان:
سطح اللسان يشارك في تكوين الرائحة السلبية للفم بما يحتويه من خلايا ميتة وبقايا أطعمة وبكتيريا بأنواع مختلفة ولذا عليك تنظيف السطح الخشن للسان باستخدام المستحضرات المخصصة لذلك وخاصة تلك التي تقاوم تكون البكتيريا ولكن احرص على استخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف اللسان حتى لا تتكون الالتهابات على سطحه
7 - لا تجعل الحل النهائي في النعناع:
يلجأ الكثير من الرجال إلى حبوب النعناع باعتبارها حلا فوريا للتخلص من الرائحة الكريهة للفم لكن هذا الإجراء لا يكون هو الحل الأمثل في الغالب لأنها لن تقتل بكتيريا الفم كما أنه إذا كانت هذه الحبوب تحتوي على السكر ضمن مكوناتها فإنها ستكون محفزا أكبر للبكتيريا على العمل بنشاط لتكوين هذه الرائحة غير المستحبة
8 - اغسل فمك بالماء باستمرار:
ادخل عادة جديدة في حياتك بحيث تقوم بغسيل فمك بالماء كلما أكلت أو شربت شيئا لا فرق إن كان ما تناولته قالبا من الحلوى أو ثمرة تفاح فقط تعود على غسيل الفم باستمرار حتى تتخلص من بكتيريا الفم أولا بأول
9 - استخدم العلاج الطبيعي بدلا من الكيماويات:
احرص على شرب كوب من الشاي الأخضر عقب كل وجبة تتناولها حيث يعمل الشاي الأخضر كعلاج طبيعي للفم يخلصه من البكتيريا والروائح الكريهة كما أنه يقاوم التسويس
يمكنك أيضا فرك أسنانك ولسانك باستخدام أعواد القرفة أو إضافة القليل من القرفة إلى الشاي الأخضر.
10 - اقلع عن التدخين:
قائمة الأضرار الناتجة على التدخين طويلة جدا لكن التدخين عامل أساسي في تشكيل الرائحة الكريهة للفم وتغيير لون الأسنان فالتخلص منها سيكون علاجا فوريا لرائحة الفم الكريهة وتشوه لون الأسنان وحيويتها
11 - استخدام سوائل تطهير الفم الموجودة في الصيدليات لمضمضة الفم بها كالبيروكسيد فينصح باستخدام بروكسيد الهيدروجين 3% والذي يستعمل للقضاء على البكتيريا التي لا تحتاج إلى الأوكسجين لتعيش فالمضمضة المنتظمة ستقلل من فائض جير الأسنان بالإضافة إلى تحسين النفس ويمكن لكربونات الصوديوم أن تطهر الفم من كل أشكال البكتيريا على أن تذوب في الماء ويمضمض الفم بها مرة أو مرتين في الأسبوع.
12 - استشر طبيبا:
إذا لم تفلح الأساليب السابقة فهذا معناه أنك قد تحتاج لأدوية معينة للتخلص من هذه الرائحة فلا تتردد واستشر طبيبا فورا
مع تمنياتى للجميع بالشفاء العاجل اخوكم الدكتور / سميح بدير
تعليقات
إرسال تعليق