تحضير سويسرول الشوكولاتة

وصفه االرجيم الثالث
 ونزلت لكم قبله الرجيم الاول والثاني

الافطار : 1/2رغيف + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء بأى كمية

الغداء : 3/4رغيف + طبق فول متوسط + برتقالة متوسطة .

العشاء : 1/2رغيف + 30جم تونة مصفاه جيدا + سلطة خضراء