تحضير سويسرول الشوكولاتة

 كرات التمر بالسمسم

نضع كوب من التمر المنزوع النوى في الهاون او الهون مع معلقه طعام سمسم وملعقه شاي قرفه   و7 حبات هيل وندقه جيدا بيد الهون الى ان يتجانس ونعمل منه كرات ونغمسه في السمسم المحمص ونقدمه وهذه الكميه يمكنكم مضاعفتها بنفس المقادير

من فوائد السمسم

يقلل من ضيق التنفس والربو لأحتوائه على مواد بروتينية عالية مما يجعله مفيداً لصحة وسلامة الكبد والكلى

والسمسم مقاوم للأكسدة ,إضافة الى محتواه العالي من الأحماض الدهنية غير المشبعة وغيرها من الأحماض الأساسية التي تفيد في تشيد وبناء الأغشية الخارجية للخلايا
ويعد مساعداً فعالاًعلى زيادة تصنيع بعض المواد الحيوية التي تساعد على رفع القدرة الجنسية
ويساعد على الوقاية من التخثر الدموي في الأوردة والشرايين
ويستخدم كملين للجهاز الهضمي وتخفيف حالات الأمساك

و3 كرات تمر لاتسمن ومازاد عن هذا يزيد السعرات الحراريه وبالتالي يزيد الوزن -- ومن عنده سكري يمكنه اكل ربع كره تمر فقط صباحا